Выкарыстанне крэйдавага мяшка можа здацца простым, але ёсць некаторыя парады і метады, якія могуць дапамагчы спартсменам максімальна павялічыць яго эфектыўнасць і зручнасць. Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы скалалазам, які караскаецца па вертыкальных сценах, ці цяжкаатлетам, які пашырае свае магчымасці ў трэнажорнай зале, вось інструкцыя аб тым, як эфектыўна выкарыстоўваць крэйдавы мяшок:
1. Падрыхтуйце мяшок з мелам: перад пачаткам заняткаў пераканайцеся, што ваш мяшок належным чынам напоўнены мелам у парашку. Вельмі важна знайсці баланс паміж дастатковай колькасцю мелу для дастатковага пакрыцця і пазбяганнем перапаўнення, якое можа прывесці да марнавання і брудных разліваў.
2. Замацуеце мяшок з мелам: прымацуеце мяшок з мелам да шлейкі, рамяня або пояса, выкарыстоўваючы пятлю для мацавання або карабін. Размесціце сумку ў межах лёгкай дасяжнасці, пераканаўшыся, што яна не перашкаджае вам рухацца і не перашкаджае вашаму рыштунку.
3. Адкрыйце мяшок з мелам: калі вы будзеце гатовыя напісаць крэйду, адкрыйце зашпільку на шнурку або адчыніце вечка мяшка для мела, каб атрымаць доступ да рэзервуара для мела. Некаторыя крэйдавыя сумкі маюць жорсткі вобад або драцяны вобад, які дапамагае трымаць сумку адкрытай для лёгкага доступу.
4. Нанёс мел на рукі: апусціце рукі ў мяшочак з мелам і патрыце іх адна аб адну, забяспечваючы роўнае пакрыццё. Засяродзьцеся на месцах, схільных да потаадлучэння, або месцах, дзе патрабуецца найбольшы сціск, напрыклад, на далонях, пальцах і кончыках пальцаў. Будзьце ўважлівыя і не наносіце занадта шмат мелу, бо гэта можа прывесці да марнавання і непатрэбнага беспарадку.
5. Выдаліце лішкі мелу: пасля нанясення мелу асцярожна пастукайце далонямі або пляскайце імі, каб выдаліць лішкі пудры. Гэта дапамагае прадухіліць назапашванне мелу на трумах, абсталяванні або паверхнях, што можа паўплываць на ваш захоп або стварыць беспарадак.
6. Зачыніце мяшок з мелам: пасля таго, як вы напісалі мелам, надзейна зачыніце зашпільку або вечка вашага мяшка, каб прадухіліць праліванне і захаваць крэйду. Гэты крок мае вырашальнае значэнне, асабліва пры ўздыме або дынамічным руху, каб пазбегнуць страты запасу мелу падчас актыўнасці.
7. Паўторна наносіце мел па меры неабходнасці: на працягу заняткаў сачыце за сваім счапленнем і ўзроўнем вільготнасці і паўторна наносіце мел пры неабходнасці. Некаторыя спартсмены аддаюць перавагу запісваць мел перад кожнай спробай або падчас перапынкаў на адпачынак, каб падтрымліваць аптымальнае счапленне і прадукцыйнасць.
Выконваючы гэтыя крокі, спартсмены могуць выкарыстоўваць увесь патэнцыял свайго крэйдавага мяшка, забяспечваючы надзейны захоп, зніжэнне вільгаці і павышэнне прадукцыйнасці падчас выбранай імі дзейнасці. Калі вы заваёўваеце асноўныя рухі на скале або падымаеце цяжкія цяжары ў трэнажорнай зале, добра выкарыстоўваная крэйдавая сумка можа змяніць гульню для спартсменаў, якія імкнуцца дасягнуць новых вышынь.
Час публікацыі: 26 жніўня 2024 г